Faites plaisir à vos proches !

Ecrit par parenthesevitre sur . Publié dans Actualités

 bon cadeau

Les fêtes de fin d’année arrivent à grand pas, vous cherchez une idée de cadeau originale pour faire plaisir à ceux que vous aimez  ?

Faites leur profiter d’une parenthèse de détente en leur offrant un bon cadeau Relaxation Bien être.

Parmi les formules proposées, choisissez celle qui correspond à vos envies et à votre budget en me contactant à l’adresse mail parenthesevitre@gmail.com ou par téléphone au 07 81 09 97 27.

Si vous ne pouvez vous déplacer je peux vous faire parvenir le bon dès réception de votre  règlement.

cailloux

 

Mutuelles et sophrologie

Ecrit par parenthesevitre sur . Publié dans Actualités

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Nous savons tous que les mutuelles n’offrent pas toutes les mêmes garanties mais savez vous que de plus en plus de complémentaires santé prennent en compte les « médecines douces » dont la sophrologie.

En effet les mutuelles s’engageant pour beaucoup dans une politique de prévention  considèrent qu’une personne qui prend soin de sa santé sera moins sujette aux maladies et par là même moins de soins donc un coût moins élevé pour les complémentaires santé !

En voilà une bonne nouvelle !!

Toutes les mutuelles n’en sont pas encore à ce stade mais la tendance actuelle va dans ce sens aussi n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre (celles qui ne le pratiquent pas encore se poseront peut être la question si il y a une demande en ce sens !)

Voici une liste non exhaustive des mutuelles qui proposent une prise en charge (ces informations étant susceptibles d’évoluer renseignez vous directement auprès de votre compagnie et n’hésitez pas à nous signaler un changement) :

 

 

ALPTIS

Remboursement : Pack Bien-être
25€ la séance pour 5 séances/an/assuré
0.810.04.40.00
www.alptis.org

 

AXISALIANS-MEDINAT

Remboursement : Si le praticien est assuré en Responsabilité civile chez Medinat ( se renseigner).
01.60.42.72.73 ou 06.33.38.74.04
www.alians.fr

 

CAP assurances

Remboursement : de 25 € jusqu’à 5 séances/an/assuré.
0.820.20.02.55 ou 06.22.77.07.65
www.cap-assurances.net
contact@cap-assurances.net

 

CEGEMA mutuelle

Remboursement : de nombreuses formules proposent un remboursement sur la base de 30€/séance.
04.92.02.08.50
www.cegema.com

 

MPCL Mutuelle des fonctionnaires territoriaux

Remboursement : forfait médecine auxiliaire de 100 à 160€/an/assuré.
04.77.49.60.89
www.mpcl.fr

 

MYRIADE

Remboursement : à partir de 20€/séance jusqu’à 30€/séance à hauteur de 3 séances/an/assuré.
0.810.120.130
www.myriade.fr

ASSUREMA

Remboursement : à partir de 15 €/séance jusqu’à 210 €/an/assuré.
Option complémentaire : 3 modules amenant le remboursement de 20 à 40 €/séance jusqu’à 6 séances/an/assuré.
0.805.85.85.82
www.assurema.fr

 

BAHEMA

Remboursement : de 30 à 40€ selon le niveau choisi jusqu’à 3 séances/an/assuré.
05.35.540.558
www.bahema.fr

 

CCMO mutuelle

Remboursement : Option médecine douce, 10 séances/an/assuré jusqu’à 35€/séance.
03.44.06.90.00
www.ccmo.fr

 

MFIF

Remboursement : Pack Bien-être Bio II
40€/séance jusqu’à 6 séances/an.
01.43.80.06.22
www.mfif.fr

 

MUTUELLE FAMILIALE

Remboursement : de 50 à150€/an/assuré selon le forfait choisi.
0.810.15.15.05
www.mutuelle-familiale.fr

 

RADIANCE

Remboursement : de 15 à 40€/séance jusqu’à 3 séances/an/assuré.
03.20.63.85.32
www.radiance.fr

 

MUTUELLE CAP VERT

Remboursement : de 125 à 240 €/an/selon le forfait choisi.
05 62 44 37 42
www.mutuelle-capvert.com
  •  Mutuelle Existence
  • La Mutuelle Dijonaise
  • La vie verte
  • AON
  • La mutuelle Via Santé/Mic Limousin
  • Tranquillité Santé

 

 

 

La relaxation

Ecrit par parenthesevitre sur . Publié dans Actualités

caillouxNous constatons aujourd’hui un besoin de plus en plus présent de lâcher prise, sollicités, agressés par une vie de plus en plus stressante et de moins en moins adaptée à notre rythme physiologique. De ce fait nous cherchons à retrouver un certain équilibre à travers différentes techniques dont la relaxation.

Par la relaxation nous allons chercher à obtenir à repos récupérateur et à retrouver un certain équilibre corps/esprit.

Il existe de nombreuses techniques de relaxation, celles que j’utilise s’associent parfaitement avec la pratique de la sophrologie, en voici un aperçu :

  • Techniques de respiration :

La respiration sera un outil privilégié dans toute notre pratique et vous pourrez constater que certaines techniques de respiration induisent à elles seules la relaxation.

  • La relaxation musculaire de base :

Le but étant d’obtenir une détente musculaire et mentale à l’aide de la perception des tensions et du relâchement musculaire, un entrainement régulier permettra de l’obtenir petit à petit partout, quelque soit la position et l’environnement.

  • Le Training Autogène de Schultz :

Cette technique repose sur une série d’exercices ayant pour but de mettre au repos le corps et l’esprit par la répétition de formules suggestives sur lesquelles la personne va se concentrer.

  • La relaxation progressive de Jacobson :

Cette méthode vise à apprendre à reconnaître les tensions musculaires et à les contrôler afin d’éliminer les tensions inutiles et ainsi éviter le « gaspillage » d’énergie.

  • La méthode Vittoz :

La méthode du Docteur Vittoz est basée sur la prise de conscience non réflexive des sensations corporelles et sensorielles non conscientes dans le but d’atteindre une détente physique et mentale.

  • La relaxation Coréenne :

Méthode passive passant par une mobilisation corporelle, des mobilisations et étirements doux des articulations, des secousses douces ainsi que des micro vibrations qui amènent la personne à un relâchement total autant physique que mental.

 

Accordez vous un temps pour vous afin de profiter des bénéfices des ces techniques au quotidien !

 

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